Aktualności

Otworzyliśmy puszkę Pandory

Na wstępie chcieliśmy podziękować za kilka pozytywnych opini, ale również chcieliśmy się odnieść do niektórych spostrzeżeń: Wprowadzimy od 20.11 zajecia we wtorek o 16.15 WOD BEGINNER. O godz. 17.30 będzie normalny WOD i o 19 znowu WOD Beginner. Czyli macie 2 dni w tygodniu gdzie możecie ćwiczyć o godzinie 16.15 – wtorek i piątek. PS:…

THE FITTEST ON THE WEST COAST

W tą piękną niedzielę Mamy dla Was MEGAAAA informację. W dniu 09.12.2017 (sobota) u Nas w Boxie odbędzie się pierwsza edycja zawodów THE FITTEST ON THE WEST COAST. Udział w tych zawodach wezmą uczestnicy z 5 boxów: – RAMS TRAINING HOUSE Kołobrzeg – Aktywna Fabryka Słupsk – ZS CrossFit Szczecin – Hell’s Heaven CF Szczecin – Lumberjacks Cross Garage Koszalin…

CHALLENGE 1000 BURPEE

W dniu dziejszym Marcin Dziedzic stwierdził że zrobi sobie CHALLENGE 1000 BURPEE i dodatkowo wynegocjował żeby wykreślić z listy Burpee dłużników, wszystkie osoby które wisiały po 50 Burpee ( osoby które miały więcej niestety nadal macie coś do wykonania 🙂 ). I tak osoby którym się upiekło to: – Ewa Baran – Ania Kręplewska – Michał Szczygielski – Iza Szoć – Marlena…

Mam dla Was propozycję urozmaicenia treningu

Mam dla Was propozycję urozmaicenia treningu poprzez uczestnictwo w innowacyjnych zajęciach prowadzonych na specjalnych deskach SUP (stand up padding). Taki trening może być ciekawym uzupełnieniem codziennych ćwiczeń. Prowadzony w środowisku wodnym, poprzez dynamiczną pracę na desce zwiększa niestabilność ciała a przez to pozwala zaangażować wiekszą liczbę grup mięśniowych. To naprawdę świetna zabawa ale też walka…

NOWY GRAFIK już dostępny.

NOWY GRAFIK już dostępny. Wskoczyły nowe DARMOWE zajęcia w Niedziele o godzinie 11:00 – Trening przygotowujący do biegów przeszkodowych. Zapraszamy również na zajęcia poranne 6:15 i 8:30. W tych godzinach karnet OPEN za jedyne 169,00 zł. Na zajęciach porannych obowiązują grupy mieszane – zaawansowani i Beginnerzy.