Gymnastic

Gymnastic

Na tych zajęciach ćwiczymy podstawy gimnastyki sportowej.

Poznacie przyrządy gimnastyczne takie jak kółka gimnastyczne czy drążek.
Ćwiczenia wykonywane bez użycia dodatkowego obciążenia, jedynie waga własnego ciała.

Na tych zajęciach nauczycie się podstaw takich jak:

  • Przewrót w przód, w tył
  • Przerzut bokiem
  • Pull up (podciąganie na drążku)
  • Push ups (pompka)
  • Sit ups (brzuszki)
  • Air squats (przysiady)

Ale również bardziej skomplikowane element gimnastyczne jak:

  • Rope Climb (wchodzenie na linę)
  • Handstand Push ups (pompka w staniu na rękach)
  • Handstand Walk (chodzenie na rękach)
  • Ring Muscle up (wspieranie ciągiem na kółkach gimnastycznych)
  • Bar Muscle up

… i wiele innych ćwiczeń.

Korzyści
  • poprawa postawy ciała
  • zwiększenie elastyczności
  • rozwinięcie świadomości ciała
  • wyrobienie i wysmuklenie mięśni
  • pozytywny wpływ na psychikę
Zapisz się

Galeria