Mobility & Core

Mobility & Core

Trening mobilności, gibkości ciała oraz wzmacniający mięśnie głębokie brzucha i grzbietu.

MOBILITY – trening ten poprawia mobilność stawów i więzadeł, zwiększa zakres ruchów, znacząco polepszając rezultaty treningu. Mobility jest doskonałym sposobem na rozluźnienie mięśni po ciężkim treningu, jak również może być stosowane jako zupełnie odrębna jednostka treningowa. Ma duży wpływ na zmniejszenie ryzyka kontuzji podczas treningów.

CORE – trening mięśni tułowia. Poprawa siły i stabilności tułowia.
Efekty treningu core pomagają nam zarówno podczas uprawiania sportu jak i w codziennym życiu. Chodzi w nim nie tylko o pięknie wyrzeźbiony brzuch, ale o wzmacnianie mięśni, które stabilizują kręgosłup i całe ciało.

Często podczas ćwiczeń gimnastycznych i podnoszenia ciężarów zwracamy uwagę na napięcie brzucha i pośladków, co pozwala ćwiczącemu utrzymać stabilną i bezpieczną postawę.
Zajęcia polecamy każdemu, bez względu na wiek , płeć i poziom zaawansowania.

Korzyści
  • łatwość w utrzymaniu poprawnej postawy
  • lepsze poczucie równowagi
  • większa siła i mobilność, którą można wykorzystać w ulubionych sportach
  • mniejsze ryzyko kontuzji
  • obniżone ryzyko pojawienia się bólów krzyża
  • zwiększenie zakresu ruchu i mobilności
  • zwiększa efektywność regeneracji
Zapisz się

Galeria